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心身とともに健康な状態で良いパフォーマンスを発揮できる体をつくる!~丈夫なココロとカラダは自分でつくる!ヘルスリテラシーを高めよう!~

バックナンバー

美味しく!賢く!減塩生活
こんな症状があったら...もしかして〇〇不足かも レシピ編
こんな症状があったら...もしかして〇〇不足かも
2023年2月
減塩につながる料理の組み合わせはどっち?
豆腐ステーキ 香味野菜あん
めまい、疲労感:鉄
2023年1月
減塩するならどっち?
ツナマカロニグラタン
運動していないのに発汗、寝つきが悪い:ビタミンD
2022年12月
甘いお菓子に含まれる塩分量が高い順に並べよう!
サーモンフライ タルタルソース
冷え症、生理不順:ビタミンE
2022年11月
ラーメンスープを半分残すとどのくらい減塩になる?
南瓜ほうとう
肌の乾燥、目がかすむ、見えづらい:ビタミンA
2022年10月
減塩につながる食材はどれ?うまみ編
サバのエスニック南蛮漬け
味が感じられない(味覚の異常):亜鉛
2022年9月
減塩につながる食材はどれ?_辛味、風味編
鶏肉と豆腐のチャンプルー
疲れやすい、肩こり・腰痛:ビタミンB1
2022年8月
減塩につながる調味料はどれ?_酸味編
ポークソテー ラタトゥイユソース
しみ、そばかす、歯肉の出血、喫煙者:ビタミンC
2022年7月
カリウムを多く含む食材はどれ?
トマト麻婆豆腐
脱水、脱力感、食欲不振:カリウム
2022年6月
食品に含まれる塩分量を確認する適切な方法は?
エビと野菜の卵炒め
口内炎になりやすい、肌荒れ:ビタミンB2
2022年5月
食塩の取り過ぎが続くと現れる体のサインは?
牛肉とアスパラの甘辛炒め
貧血気味、肌荒れ:ビタミンB12、葉酸
2022年4月
日本人の一日の食塩摂取量の平均値は?
メバルのソテー きのこクリームソース
まぶたの痙攣、足がつる、ストレスを強く感じる:カルシウム

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