ちょいトレ脳リセットエクササイズ編

一日中座りっぱなしなど、同じ姿勢でいたりPCを見続けることは、
集中力も維持できず、仕事の生産性ダウンにも繋がります。
そこで、脳の活性化や気分転換を促すために取り入れやすいエクササイズをご紹介します。

大きく筋肉を動かすと、
①心拍数が上がる
②血流量が増える
③交感神経が活性化して集中力
が高まる
といった効果が期待できます！

他にもあります！眠気覚まし解消方法のご紹介

「寝てはいけないけど、どうしても眠い…」という経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか？そんなとき、周りの人にバレない眠気覚ましの方法があれば…。
そこで、こっそり眠気を覚ます方法をご紹介します！

耳を引っ張る！

※最後に耳全体を揉むことで、体が自然とポカポカして活動モー
ドに切り替わります