ちょいトレ脳リセット エクササイズ編
一日中座りっぱなしなど、同じ姿勢でいたりPCを見続けることは、
集中力も維持できず、仕事の生産性ダウンにも繋がります。
そこで、脳の活性化や気分転換を促すために取り入れやすいエクササイズをご紹介します。
このエクササイズは、
グーパーと指を開いたり、
閉じたりするだけ！
簡単な動きですが、
脳の血流が増えるため、
脳が活性化されます。
集中力アップ！どこでもできる簡単エクササイズ
脳の働きと指先の動きには密接な関わりがあり、指を回す動作は集中力を高める効果があるといわれています。 今回は、誰もが一度は試したことがある？！「指まわし」エクササイズをご紹介します！
指まわしエクササイズ
- 1｜両手のそれぞれ同じ指同士の指先を付け合わせ、手で球体を作ります。
- 2｜球体を崩さないように意識しながら、同じ指同士当たらないように、各指約10~20回ずつ、グルグル回します。
※慣れてきたら、逆回しもチャレンジしてみましょう
