ちょいトレ脳リセット エクササイズ編
一日中座りっぱなしなど、同じ姿勢でいたりPCを見続けることは、
集中力が維持できず、仕事の生産性ダウンにもつながります。
そこで、脳の活性化や気分転換を促すために取り入れやすいエクササイズをご紹介します。
目の外側の筋肉をほぐすことで血流が良くなり、目の疲れを回復させる効果が。また、かすみ目などの見えづらさの改善にもおすすめです！
まだまだあります！目の疲れ改善エクササイズ
上下左右に目を動かすエクササイズをした後は、仕上げに目をグルグル回すエクササイズを！
PCやスマホ作業は１点を見つめることが多いので、目をなめらかにする動きをしましょう
目グルグル
エクササイズ
① ゆっくりと右回りに眼球を回す（２～３周）
② 左回りも同様に行う
③ 最後は寄り目にして５秒キープ
④ 元に戻してリラックス♪
目が回らないようにゆっくりと行いましょう。
目のふちを見るように意識すると、集中してできます！
