ウェルネスメモ 丈夫な“ココロ”と“カラダ”は自分でつくる！
美味しく！賢く！減塩生活
日本人の３人に１人は高血圧という時代。
その背景として、食塩の取り過ぎが問題視され、減塩に対する取り組みが重要となっています。
取り過ぎによるリスクや、すぐにできる減塩方法をクイズで出題！自身の食生活を振り返るとともに、
クイズで得た知識を実践に生かしてみましょう！
クイズに挑戦！
ほかにも知っておきたい！お菓子の塩分量
日頃食べているお菓子の中で、おせんべいやスナック菓子などのしょっぱいものはもちろん、ケーキやドーナッツにも塩分が含まれていることを知っておきましょう。
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
おせんべいやスナック菓子は一度袋を開けると食べ過ぎてしまうこともあるため、小袋のものを購入するのがおすすめです。
甘いお菓子や菓子パンは”脂質“や”糖質“も多く含まれるため、１個あたりのエネルギーも意識し、食べる頻度に気をつけましょう！
