読んだその日からはじめられる､健康のためのとっておき情報をお届けします。
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レシピ

レシピ｜ウェルネスメモ一覧

不足しがちな栄養素

副菜におすすめ　野菜ペペロンチーノ
ツナマカロニグラタン
サーモンフライ タルタルソース
南瓜ほうとう
サバのエスニック南蛮漬け
鶏肉と豆腐のチャンプルー
ポークソテー ラタトゥイユソース
トマト麻婆豆腐
エビと野菜の卵炒め
牛肉とアスパラの甘辛炒め
メバルのソテー きのこクリームソース

免疫機能を整える

人参の香ばしパン粉焼き
あさりの生姜風味和風パスタ
牛肉とキャベツの味噌炒め
豚肉と野菜のすき煮
秋野菜添え油淋鶏
さっぱり冷やしトマト麺
夏のうなぎめし
牛肉と豆腐のトマト煮
アジの南蛮漬け
春野菜天丼

パフォーマンスアップ

鶏肉のサムゲタン風煮込み
豚肉と厚揚げの味噌炒め
トマトとチーズの韓国風辛飯
季節の野菜たっぷり芋煮
ホタテとほうれん草のグラタン
豚肉のとろろご飯
ごろっと野菜の麻婆豆腐丼
蒸し鶏と彩り野菜のベーグルサンド
大豆と豚肉のトマト煮
カリフラワーライスとココナッツカレー
和風野菜の麻婆丼

季節のおすすめ

豚肉サクサク焼き豆乳味噌ソース
ゴロゴロ野菜のドライカレー
カレイの揚げ生姜煮
冬野菜の生姜ポトフ
豆乳まめカレー
鮭のムニエルきのこソース
彩り野菜添えさっぱりハンバーグ
豆腐チンジャオロースー
うなぎの黒米丼
豚肉とナスの生姜炒め
豚肉の黒酢ソースがけ
鮭の香草焼き

その他

エビと野菜の生姜あんかけ丼
中華玉子焼き肉みそあん
丸ごとかぶのクリームシチュー
豚肉と大根の中華揚げ煮
五穀と和野菜のドリア
鶏肉と秋ナスの味噌炒め
チキンソテーサルサソース サラダ仕立て
アジの唐揚げ スイートチリソース
ひじきと野菜のかき揚げ
味噌タンドリーチキン
納豆のねばツルパスタ

グリーンハウスはスマートライフプロジェクトに賛同しています