日焼け対策はある程度していても、内側からのケアを忘れていませんか？
紫外線を浴び続けることで、体内が酸化して生じるシミ・しわ・たるみの加齢現象を「光老化」といいます。肌の老化の原因の80％は「光老化」です。夜ふかしや睡眠不足があると新しい細胞への肌の入れ替えがうまくいかずに、シミ・肌荒れの原因となります。
紫外線から肌を守り、美しく保つには、食事でしっかりとタンパク質・ビタミンを取ることが大切です。“毎日三食”を心掛けて、抗酸化力の強い食事とたっぷりの睡眠で紫外線によるダメージを抑えましょう。